小鱼儿的成长日记

记录下小鱼儿成长过程中的点点滴滴

一堂勉强完成的篮球课

by @ 7:31 下午 on 2014年04月2日. Filed under 生活点滴

今天下午接了鱼宝放学后,我们依然在回家路过的那个公园的篮球场里练习篮球。今天鱼宝比较配合,爸爸心态也就好,大家还算是合作愉快。
首先,爸爸让鱼宝先拉了下韧带(鱼宝的腿部韧带需要多拉一拉);然后再练投篮,投中5个后,再开始一趟折返跑,距离就是半个场地(而且还有缩水)的距离;再接着,又是投5个球;再然后是蛙跳,一个来回,由于距离比较短,鱼宝差不多6次就能跳过单程距离,一个来回也就是12次蛙跳;紧接着,又是(投)5个球,然后再是最后一个项目:小推车,这个是锻炼上肢力量的,篮球中应该非常有用。
完成后,看到鱼宝也都满头大汗了,于是我们就启程回家了。
总结:今天的训练还算基本完成。但要是真想起到锻炼的作用,貌似这个活动量有点偏小。

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One Response to “一堂勉强完成的篮球课”

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